どうも蜂矢です。

以前筋トレの話で
お昼は何でも食べると言いました。
パスタが早くて簡単なので
よく作っています。

そこで、パスタ野郎の俺が
レシピを紹介しましょう！！

今回作るのは
トマトクリームパスタです！

トマトクリームパスタの作り方

材料は以下の通りです。
・パスタ：100g
・カットトマト：200g
・ベーコン：25g
・玉ねぎ：4/1個
・ニンニク：2/1かけ
・コンソメ：小さじ1
・バター：10g
・オリーブオイル：大さじ1
・牛乳：50cc
・水：200cc

目分量でやるおことが多いので
あんまり当てにならないかもですね。

では作っていきましょう！

手順1.

ベーコン、玉ねぎを薄切りにして
ニンニクをみじん切りにする。

手順2.

フライパンにオリーブオイルを入れ
ニンニクを投入。香りがたったら
玉ねぎとベーコンをぶち込みます。

手順3.

玉ねぎがしんなりしたら
トマト缶を投入。

手順4.

なじんだら水、コンソメを
ぶち込みます。

手順5.

パスタを2つにへし折り
表記の時間熱します。

手順6.

表記時間熱したら
バター、牛乳を入れ
混ぜ回します。

最後にお皿に盛り
パセリと粉チーズをふって
ハイ完成です。

いかがでしょう。
簡単にできるトマトクリームパスタです。

多分これで700kcalくらいかな。
運動するなら糖質、脂質を取った方が
いいのでお昼はパスタが多いです。

時間も30分かからないので
是非作ってみてください〜